Endişelenmeyi nasıl durdurabilirim?

Sokakta yürüyen, kaymış, su birikintisine düştüğün ... içinde yüzmeye başlayan bir adam düşünün. Hmm ... İlginç bir çözüm. Tıpkı bizim yaptığımız gibi ve endişelenmeye başladığımız zaman: Duygularda “banyo”. Durumu bir problem olarak görüyoruz, ancak başka bir açıdan bakabilirsiniz. Örneğin, göreve göre:

İstediğimi nasıl elde edebilirim? Ne yapmalı?

İleriye dönük ve sonuçlar için çaba gösterdiğimizde, küçük ve hatta ciddi engeller güncel değildir. Lokomotif, raylar boyunca parlak bir geleceğe koşuyor. Dikkat odaklı. Bu nedenle, bir sersemletme, olumsuz duygular ve herhangi bir şey hakkında düşünceler için zaman harcanmaz. Negatif sakin ve pozitif ile değiştirilir. Güzel fotoğraf değil mi?

Neden endişelenmeyi ve hareket etmemeyi seçiyoruz?

Çoğu hiç düşünmedi. Böyle bir görev belirlemedik - benzer şekilde düşünmeyi ve davranmayı öğrenmeyi.

Başka bir seçenek var. Hayatta kalmak - karlı. Çevremizdeki dünya bu davranışa tepki verir.

Çocuk oturuyor, sızlayarak: "Yapamam ... Yapamam." Annem yardım etmek istiyor ve onun için ev ödevini yapıyor. Sonra çocuk büyür ve bir kere işe yarayanı yapmaya devam eder, ancak koşullar çoktan değişti.

Ve zamanı eylemlerini değiştir. İlk karar verdiklerinde kendi içinde yeni bir güç keşfeden insanları görmek ilginçtir: “Yapabilirim! Üstesinden gelebilirim! ”

Seçmekte özgürüz: deneyim ya da hareket. Ve her dakikada, her saatte bir seçim yapıyoruz - enerjimizi nerede harcayacağız: ileriye taşımak veya deneyimlemek. Çocukluk çağında olduğu gibi: İstenilen oyuncak için para biriktirmek için bir seçim yaptık - bir kumbara içine bozuk para koymak veya dondurmaya harcamak.

Zihniyetini hemen ve şiddetli bir şekilde değiştirmek her zaman mümkün değildir. Ancak, birkaç adım attığınızda bu yönde hareket edersiniz.

Uprazhnenie

Herhangi bir yaşam alanında (iş, kişisel ilişkiler, vb.) Bir zorluk ortaya çıktığında, basit sorular baştaki düzeni sağlamak için bir araç görevi görür:

Ne istiyorum ve bunun için ne yapabilirim?

Onlara sorduktan sonra, en çeşitli cevap türlerini üretiyoruz.

Bir örnek. İngilizce'nin cehaletinden dolayı işe alınmadı. Ne istiyorum Prestijli iş. Ne yapiyorsun İngilizce öğren. Nasıl? (Ve böyle devam eder.)

Bu alıştırmayı daha sık kullanırsanız, kısa zamanda başarınızın ve bu düşünme biçiminin nasıl bağlantılı olduğunu keşfedebilirsiniz. Sana böyle bir deney öneriyorum.

Onu uygulayan birçok insan gördüm. Benlik saygısını ifade eden sakin bir görünüm, gülümseme ve duruşla ayırt edilirler. Yaşamları açık ve dolu.

Duyguların içinde sıkışıp kaldığımızı fark ettiğimizde, bir şeyi değiştirme fırsatı var. Kendime itiraf et: "bir su birikintisine gir." Mazeret uydurma, “duraklarını” izlemeyi öğren. Ve sonra - yapın, deneyin, hata yapın, hatalarını düzeltin, öğrenin, başkalarını eğitin ve yaratılanın tadını çıkarın.

Ve şu anda bazı zorluklarınızı hatırlayabilir ve bugün çözmek için neler yapabileceğimi düşünebilirsiniz.

Videoyu izle: Gözlerinizin Seğirmesini Durdurmanın En Kolay Yolu (Ocak 2020).

Loading...

Yorumunuzu Bırakın